Conceptos básicos de mindfulness para ejecutivos

🔵 Introducción:

Nos hemos dedicado a vivir en “piloto automático”, sin hacer una pausa para mirar que está pasando dentro de nosotros, y nos agobian momentos de estrés y de ansiedad, situaciones que sentimos que no podemos controlar, como por ejemplo, en la oficina, cuando reaccionamos frente a un compañero de trabajo de forma desmedida, o, nos deprimimos porque no aceptamos el término de una relación amorosa, o nos abordan pensamientos negativos repetitivos de que: “no somos suficientemente valiosos” o, emociones del pasado que no nos permiten estar en paz, y todo ello deriva, a la larga en enfermedades, entre otros.

La práctica del Mindfulness nos permite estar en nuestro “aquí y ahora”, reprogramando nuestro cerebro, siendo conscientes, practicando la meditación, generando un cambio positivo, una mejor toma de decisiones, un cambio de actitud, e incluso, ser más empático con los demás, entre otros.



🔵 Objetivos

✅ Adquirir herramientas para lograr un mayor equilibrio entre el cuerpo y la mente de los líderes y directivos de organizaciones a través del mindfulness como filosofía de vida.

✅ Promover la atención plena que permita potenciar su liderazgo, reducir su estrés, aliviar la ansiedad y la depresión, respirar y enfocarse en su momento presente, logrando eliminar la frustración que les produce no poder cambiar ciertas situaciones que no pueden controlar.



🔵 Requisitos:

Estar en su “aquí y ahora” sin nada que los pueda distraer. Totalmente presentes y conectados.



🔵 Dirigido:

Gerentes, Jefes, Empresarios, líderes, directivos y todo ejecutivo que desee hacer negocios o con responsabilidades exigentes en cargos, equipos y organizaciones.



🔵 Certificación:

A nombre de CCL Educa Fácil de la Cámara de Comercio de Lima.



🔵 Temario (detallado):

🔹 Módulo I: Introducción al Mindfulness

✔️ ¿Qué no es Mindfulness?

✔️ ¿Qué es Mindfulness?

✔️ ¿Qué es meditación?

✔️ Beneficios del Mindfulness.

✔️ Actitudes Mindfulness



🔹 Módulo II: Estrés- Procastinación- Caos- Mindfulness

✔️ Gestión del estrés y del cambio

✔️ Productividad y Procastinación

✔️ Mindfulness vs Piloto Automático

✔️ Mindfulness vs Estrés

✔️ Mindfulness en el día a día

✔️ Reflexión



🔹 Módulo III: Mindfulness Ejecutivo: Cerebro- Resilencia- Agilidad Emocional – Liderazgo

✔️ ¿Qué efectos tiene el Mindfulness en mi cerebro?

✔️ Mindfulness Ejecutivo: Fases Evolutivas.

✔️ Mindfulness y Resiliencia.

✔️ Mindfulness y Agilidad Emocional

✔️ Reflexión: ¿Qué clase de líder estás siendo?



🔹 Modulo IV: Tips para practicar el Mindfulness durante la Jornada Laboral – El Arte de Meditar

✔️ Tips para practicar el Mindfulness durante la Jornada Laboral

✔️ El Arte de Meditar.